cheat meal

[...] raczej Stało się to wczoraj podczas szamotaniny, bo byłem na grillu ofkorse nie piłem i zjadłem odważoną pierś z kurczaka aby nie było potem tylko jakw racałem mały cheat meal w formie kebaba Grill skończył się ostrą zadymą, bo weszło paru dresów zaczęli HWDP-ować i poznali mój ryj jak ich na izbę wysłałem i musiałem się3 szarpać, [...]

[...] w siadzie 4s Wsjo wykonane + dodatkowo skatowałem bebech 3 ćwiczenia po 3 serie (unoszenie nóg w podporze wisząc, skłony na łąwce płaskiej, uginanie na boki z hantlą w jednym reku) łydki 4 serie aż do palenia szyja 3 serie na przód 3 na tył przedramiona 4 serie na maks A po treningu taki niestandardowy posiłek potreningowy (taki cheat meal)

[...] waga przy niskim bf szybko leciała to oznaczałoby to jedno, pali się mięcho, nie stodoła Odnośnie ładowań, myślę żę na tym poziomie nie ma sensu jeszcze. Od czasu do czasu cheat meal wystarczy raz na tydzień kebabik albo jakieś inne cuś dobrego i do diety na co dzień sie nie nadającego spełnia swą rolę Reset będzie wyglądał tak (rozpisę [...]

Każdy traktuje cheat nieco inaczej. Nie czarujmy się że tłuszcz Ci nie leci, zrobisz jakiś cheat meal i nagle dalej Ci leci. Za prosto by było. Osobiście traktuje cheat jako zawór bezpieczeństwa, checkpoint - żeby wszystko się nie posypało. Dlatego potrzebne są mi daty. Jakbym słuchał tylko organizmu to bym codziennie stołował się w tanich [...]

Jaka chłosta? Jeden mały big milk jako cheat meal.. Polecam sorbet z borówek :-)). Ładnie leci. Z niecierpliwością czekam na podsumowanie.

masz minus 300 do tego robisz cheat day? jeśli to cheat day to nie najlepsza opcja cheat meal raz na 7-10 dni jeszcze może wpaść cheat day powinno funkcjonować na zasadzie kija i marchewki tydzień yebiesz a ten dzień jest nagrodą,ale nie w przypadku gdy masz -100 czy 300kcal a tym bardziej NIGDY PRZENIGDY w sytuacji gdy pomiary stoją! Kiedy [...]

od pojedynczych pytań masz odpowiedni wątek pytanie z typu dziwnych cheat meal to cheat meal

W najbliższym czasie wypada mi znów cheat meal. Planuje zjeść Burgera lub bardziej zdrowo dużego omleta. Generalne chce zjeść słodycze batony,czekolady,wafelki itp. Wyjdzie ponad 5000 kcal jak nie więcej ... Teraz myślę czy to nie za dużo na cheat meal i czy waga nie skończy drastycznie. Odniesiecie się do tego ?

[...] 1 kaps. * Olimp - VITA-MIN PLUS dla Kobiet 2 kaps. * Olimp - CLA Tonalin 1000 RAZEM: 119 B/ 77 T / 124 W // 1697 kcal Nadprogramowo: kawa z mlekiem BEZ CUKRU oraz cheat meal: 4 kostki czekolady deserowej z orzechami laskowymi. TRENING: 35 minut biegania - truchtu na świeżym powietrzu – 4,7 km. Podsumowanie dnia: U Kanioli [...]

[...] ryby i małe ryżu, do tego kubek zielonej herbaty. Ryż taki jak lubię, mięciutki i delikatnie doprawiony. Mniam! Polecam wszystkim na masach i ładowaniach, ew. jako idealny cheat meal TRENING Niestety czas nie pozwolił. Domyślałam się, że tak może się to skończyć, więc wcześniej zrobiłam dwa dni siłowe pod rząd. I chyba dobrze wyszło, bo [...]

[...] coś chyba muszę pokombinować, nie wiem czy chce ucinać jedzenie. Teraz bardzo dużo spaceruje może to coś trochę da. Nene, Paatik - ja też czasem i więcej, ale to raczej na cheat meal, cheat day. Kolejny szykuje mi się na weekend, bo wyjeżdżamy, nie wiem jak będzie z szamką. Tak to mam wyrzuty, że se pozwoliłam, ale chodził za mną ten makaron no [...]

[...] wyciąg z dołu drążek prosty 4x15-12 pompki poręcze 3x20-15 młotki 3x10 linka zza głowy 3x12 linka z dołu jednorącz modlitewnik 3x15 10 minut steper dziś waga 105,9kg także cheat meal 2-3h dzisiaj wieczorem bo znajomi wpadają no i niestety nie wg założeń bo beztreningu... w 12 dni od 115 do 105,9%-) wiadomo, żę te 115 to był szczyt, napuchnięcia [...]

[...] maszyna 20/15/12 regres 12 -unoszenie na bok hantle 16kg/8 18kg8 20kg/8 -face pull 3x12 CARDIO 36 minut steper dziś rano 104,4kg miska ok ale dziś dzień świni czyli cheat meal po treningu -6 kawałków dużej pizzy texas na cieńkim -4 kawałki dużej pizzy supreme na cieńkim -1/2 op. lodów deluxe z lidla tiramisu -1/2 op. lodów deluce z [...]

Kupiłem 2 opakowania to akurat będą na cheat meal :)

Ja jak robię cheat meal to tak max 1500kcal, a widzę że tutaj grubo się leci... :D

110.6 Mimo że wpadl dodatkowy posilek (60g izolatu plus pasek gorzkiej czekolady 90%, taki tam cheat meal) /SFD/2017/2/2/7999d4563cf748d8a50f223c706dfde9.jpg Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2017-02-02 06:46:46

[...] 2 godzinki. Ale ciągle zmęczony. Jeszcze w ciągu dnia dla przewietrzenia i ochłonięcia wybrałem się na wycieczkę rowerową. Ogólnie dzięń na duży plus. Mimo urodzinek żaden cheat meal nie wpadł. Zaraz obejrzę, jak nie padnę, mecz Barca z Atleticiem (o ile nie padne w trakcie...) :-P Dobra, a teraz dla osłody, niech każdy łapie po kawałku: %-) [...]

Dzień 7 Dzisiejszy dzień to takie opierniczanie się - klasyczne LB. Rano kościół, potem trochę w domu, przejechałem się na lokalny festyn (liczyłem na jakąś karkówę, ale jak zobaczyłem to mi się odechciało %-) ). Po południu czas zabrać się za naukę: w tym tygodniu będą dwa kolosy i egzamin (jeden z trzech mozliwych terminów - chyba spróbuję [...]

[...] wreszcie pokazała prawdziwą tikitakę. Najbardziej szkoda mi Ballotelego ;-) Szkoda też Motty... ale takie jest sport. Wczoraj oprócz opisanej standardowej diety wpadły mały cheat-meal. Kiełbaska z grilla i kawałek tortu (urodziny taty ;-) ). http://desmond.imageshack.us/Himg502/scaled.php?server=502&filename=imag0336q.jpg&res=landing Dziś dzień [...]

[...] wreszcie pokazała prawdziwą tikitakę. Najbardziej szkoda mi Ballotelego ;-) Szkoda też Motty... ale takie jest sport. Wczoraj oprócz opisanej standardowej diety wpadły mały cheat-meal. Kiełbaska z grilla i kawałek tortu (urodziny taty ;-) ). http://desmond.imageshack.us/Himg502/scaled.php?server=502&filename=imag0336q.jpg&res=landing Dziś dzień [...]